Jaké jsou nejlepší plody pro zdravou, zářící pleť?

Tento článek rozebírá, které ovoce je pro vaši pokožku nejlepší a jak vám může pomoci několika způsoby.

V tomto článku se dozvíte o výhodách konzumace ovoce pro výživu vašeho těla a pokožky nezbytnými vitamíny a minerály.

Možná vás překvapí, když se dozvíte, že hlavními aktivními složkami mnoha omlazujících ošetření pleti, jako jsou přípravky proti stárnutí, vady a produkty proti kůži, jsou ve skutečnosti AHA nebo alfa hydroxykyseliny, které se přirozeně vyskytují v mnoha druzích ovoce.

V tomto článku se podíváme na:

• AHA, co jsou a co mohou udělat pro vaši pokožku • Jednoduché recepty domácí péče AHA pro žhnoucí pleť • Obsah vitamínů a minerálních látek z různých druhů ovoce • Nejlepší ovoce k jídlu pro zlepšení vaší pokožky a proč fungují .

Zjistěte, jak jíst ovoce plné vitamínů a antioxidantů a pomocí levných domácích kosmetických ošetření těžit z AHA v ovoci může vaše pokožka vypadat svěží a zářící!

Co jsou AHA?

AHA jsou skupina sloučenin, které jsou nyní široce dostupné v kosmetických a kosmetických ošetřeních na volném trhu, zatímco dříve se s větší pravděpodobností vyskytovaly v profesionálních kosmetických ošetřeních, jako jsou kůry na kůži.

Video níže obsahuje skvělé vysvětlení toho, co AHA dělají pro vaši pokožku, a také ukazuje, jak si vyrobit ovocnou masku (viz také můj recept na ananas, papája a medovou masku níže).

Jaké ovoce obsahuje AHA?

Existují různé AHA a ne všechny se nacházejí v ovocích, ale to jsou ty hlavní.

  • Kyselina citronová: Jak již název napovídá, lze jej nalézt v citrusových plodech, jako jsou citrony a pomeranče a také v ananasech. Kyselina jablečná: Nachází se v hruškách i jablek. Kyselina vinná: Nalezeno v hroznech.

Kromě výše uvedeného existují další dva běžné AHA, které se v ovoci nenacházejí.

  • Kyselina glykolová: Asi nejznámější název ve skupině AHA a nalezený v cukrové třtině. Kyselina mléčná: Složka mléka, která se také nachází v jogurtu a podmáslí.

Co mohou AHA udělat pro moji pokožku?

Když jsou AHA aplikovány na kůži, umožňují exfoliaci nebo odstranění horní vrstvy odumřelých kožních buněk, které mohou zanechat pleť matnou a unavenou. Odstranění této vrstvy bude mít za následek jasnější a zářivější pleť, protože jsou odhaleny mladší a svěžejší kožní buňky pod nimi.

Výhodou použití AHA k odlupování pokožky je to, že nemusíte používat drhnutí obsahující tvrdé nebo abrazivní částice, které by mohly způsobit drobné oděrky na povrchu vaší pokožky. Jakékoli poškození povrchu kůže u lidí trpících akné je špatnou zprávou, protože by mohlo umožnit bakteriím způsobujícím akné proniknout do kůže a vyvolat další zánět.

Pro ty, kteří mají zralou pleť, může ruční odlupování přispět k dalšímu ochabnutí a ztrátě elasticity, a proto mnozí preferují jemný chemický efekt slupky produkovaný ovocnými kyselinami. Kromě toho na zralé pokožce mohou AHA pomoci snížit výskyt vrásek a vyrovnat tón pleti, zesvětlit tmavší skvrny pigmentace nebo stárnutí.

Získejte více výhod z drahých produktů péče o pleť

Použití těchto jednoduchých ošetření ovocných kyselin k odstranění odumřelé vrstvy pokožky na povrchu bude znamenat, že vaše drahé produkty péče o pleť budou schopny lépe proniknout do vnitřních vrstev vaší pokožky. Díky tomu budou efektivnější a také to znamená, že k dosažení požadovaných výsledků potřebujete použít méně produktů. Je to skvělý způsob, jak ušetřit peníze na péči o pleť!

Nejprve zkontrolujte svou citlivost!

AHA však nemusí být vhodná pro každého a je vždy nejlepší zkontrolovat snášenlivost pokožky s jakýmkoli výrobkem obsahujícím AHA před použitím, protože výsledkem může být zarudnutí a podráždění.

Vyzkoušejte malé množství jakéhokoli produktu (ať už přes přepážku nebo domácí ze syrového ovoce) na nenápadné části pokožky, například za uchem nebo v lokti. Sledujte všechny nepříznivé reakce a okamžitě opláchněte, pokud se vyskytne problém - v opačném případě je dobré jít a vyzkoušet si produkt na kůži obličeje nebo kdekoli, kde je potřebujete aplikovat.

Existuje také potenciální problém se senzitivitou vůči slunci po použití AHA na kůži, protože citlivost na UV záření se značně zvyšuje okamžitě po aplikaci a může přetrvávat až týden poté. Z tohoto důvodu je velmi důležité zajistit, abyste na obličej nanášeli opalovací krém s vysokým SPF a po použití pokožku za jasného slunečního světla stínu.

Nápady pro použití domácí péče o pleť AHA

Pro jednoduchou kůži domácí kůže potřebujete jen tři ingredience: ananas, zelenou papáji a trochu medu.

  1. Nakrájejte čerstvý ananas a zelenou papáji. Potřebujete asi půl šálku každého. Rozdrťte se na dužinu nebo sviňte v kuchyňském robotu. Pokud se rozhodnete pro druhou možnost, neudělejte tolik, že se vám tekutina dostane - musíte to být druh konzistence dětské výživy. Přidejte dobrou lžíci medu. Pokud máte nějaké, manuka med je pro tento účel nejlepší. Ujistěte se, že se vyhnete očím a rtům, naneste na kůži docela hustě a nechte působit nejméně 10 minut. Poté opláchněte vlažnou vodou a opláchněte pokožku.

Všimnete si, že vaše pokožka je jemnější a měkčí a bude vypadat svěžejší a zářivější, protože odumřelé kožní buňky z povrchu byly odstraněny.

Hrušková maska ​​pro zralou pleť

Další obličejovou maskou, kterou můžete udělat, je rozdrtit šálek zralých hrušek s lžičkou medu. Použijte výše.

Tento je ideální pro zralou pleť, protože arbutin v hrušce je účinný na stárnutí a pomůže jim odlehčit a vyrovnat tón pleti.

Hrušky obsahují arbutin a vytvářejí nádhernou obličejovou masku smíchanou s trochou medu, zejména pro dospělou pleť.

Jaké ovoce byste měli jíst pro zářící a zdravou pokožku?

Podívejme se rychle na to, jaké klíčové vitamíny naše pokožka potřebuje a proč. V níže uvedené tabulce zjistíte, které ovoce k jídlu, abyste dostali výživné prvky, aby vaše pokožka zářila zdravím. Mnoho drahých přípravků na péči o pleť obsahuje vitamíny v jejich složení, a přestože tyto mohou být účinné na povrchových vrstvách, krmení pokožky zevnitř ven prospěje vašemu tělu!

  • Vitamin A: Pokud se vaše pokožka cítí suchá a podrážděná se sklonem k tvorbě vloček, nebo pokud trpíte na akné, bude pro vaši pokožku prospěšné přidání více vitamínu A do vaší stravy. Možná jste viděli reklamu na výrobky pro péči o pleť, které obsahují retinol nebo retinoidy, které jsou odvozeny od vitamínu A. Jedná se často o přípravky proti stárnutí, jejichž cílem je omlazení zralé pleti omezením linií a vrásek. U nemocných s akné nebo u osob s poškozením nebo zjizvením pomáhá vitamin A opravit a obnovit poškozené tkáně. Je to také důležitý prvek ve stravě pro tyto lidi. Vitamin E: Opět je to velmi důležitý vitamin v přípravcích proti stárnutí. Je to silný antioxidant, který pomáhá chránit pokožku před předčasným stárnutím. Je přidán do mnoha přípravků pro péči o pleť, které jsou určeny k léčbě problémů s zrání pleti, ale je také skvělý pro mladší ženy, které mají strie. Vitamin C: Jedná se o další silný antioxidant, který pomáhá při stimulaci produkce kolagenu při zrání pokožky. Ztráta kolagenu ve vrstvách pokožky způsobuje ochabování a vrásky spojené se stárnutím a zvýšení její produkce pomůže obnovit pružnost a zlepšit strukturu povrchu, díky čemuž pokožka vypadá hladší, pevnější a mladší. Vitamin B Complex: Vitamin B není ve skutečnosti ani jeden vitamin, ale skupina z nich. Niacin, nebo vitamin B3, je jedním z nejdůležitějších pro ty, kteří trpí akné a kožní vady. Pomáhá krve přenášet více kyslíku do pokožky, což je velmi prospěšné při prevenci vzniku nových vad a také pomáhá léčit již přítomné. Dalším důležitým členem skupiny B pro kůži je B1, která se také zabývá krevním oběhem a pomáhá rozžhavit vaši pokožku!

Jezte duhu každý den!

Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, aby vaše pokožka přijímala všechny potřebné živiny, je přidat do vaší stravy duhu barev - ne přidáním velkého počtu E, ale přidáním široké škály různých barevných ovoce a zeleniny.

Zkuste přidat do dobré směsi červeného a fialového ovoce a bobulovin, pomerančového a žlutého ovoce a zeleniny, jako jsou papriky, plus tmavě zelené listové zeleniny, abyste zajistili, že krmíte kůži a zbytek těla nezbytnými živinami, které potřebuje.

Zajistěte, aby vaše pokožka přijímala všechny potřebné živiny přidáním duhy barev do vaší stravy

Připravte se na záři!

Doufám, že tento článek vám pomohl zjistit nejen to, jaké ovoce byste měli jíst, abyste pomohli vaší pokožce, ale jak udělat nějaké opravdu levné a přitom efektivní domácí ošetření pro vaši pokožku.

Navrhované ovocné masky AHA nejen odstraní horní vrstvu vaší pokožky a odhalí svěžejší, mladší vypadající pleť pod kůží, ale také pomohou zefektivnit produkty péče o pleť, zefektivnit je a poskytnout další výhodu úspory peníze, protože používáte méně produktů. Užívat si!