Dobrá výživa pokožky: Jezte si cestu na krásnou pleť

Je možné jít na dobrou výživu pleti a získat krásnou, zářící pleť? Nikdo neřekl, že by nějaká strava byla snadná, natož „strava pro péči o pleť“. Výsledky vás však ohromí a provedou každou dietní změnu, kterou jste si naprosto vyplatili.

Jděte na dietu - tentokrát ne pro vaše dlaně, ale pro vaši pokožku!

Obnovte své kožní buňky dobrými živinami

Věděli jste, že to trvá asi 35 dnů, než se epidermis (vnější vrstva kůže) vymění? Jak dlouho potrvá, než začnete vidět změny ve vaší kůži poté, co jste se rozhodli pro dobrou výživu pokožky? Dopřejte pokožce minimálně 35 dní, abyste viděli významné změny!

Co je dobrá výživa kůže?

Správná výživa pokožky je jednoduchá - stačí se vyhnout potravinám, které způsobují, že vaše pokožka je nezdravá, a dopřát si jídla, která mohou vaši pokožku zdravou a zářící! Je důležité si uvědomit, že dobrá výživa pokožky není jednou z těch nouzových diet, které si můžete rychle opravit. Správná výživa pokožky je životní styl. Ano, životní styl. To znamená, že se neočekává, že zářící pokožka bude vyzařovat zdravě přes noc.

Vášmu tělu bude trvat čas, než si ze zdravých potravin, které jíte, odeberete všechny dobré živiny a provedete dlouho pozastavenou práci, jako je detoxikace kůže a zasílání živin, které vaši pokožku oživí.

Co čekat

Když dostanete na palubu dobrou výživu kůže, nemusí to být snadné. Mnoho lidí nenávidí jíst zeleninu a ovoce. Když jste se svými přáteli, možná se budete muset vyhnout nezdravému jídlu a nealkoholickým nápojům. Vaše pokožka se může začít čistit nejprve, když vaše tělo vezme skvělé živiny, aby detoxikovalo své tělo.

Kdo potřebuje dobrou výživu na kůži?

Pokud jste:

  1. Jste dost krví plnou akné každý druhý den, pak byste měli vyzkoušet správnou výživu pleti. Máte matnou neživou pokožku, která vypadá, jako by mohla použít pěkné porce vitamínů a živin, aby ji posílila. Vyzkoušeli jste mnoho produktů na přepážce, ale stále trpíte nechtěnými pupínky a vadami. Chcete, aby vaše pleť vypadala a cítila se lépe!

Brzy se podíváme na potraviny k jídlu a na potraviny, které se vyvarují vaší dobré stravy na kůži. Nejprve se podívejme na nejdůležitější živiny, které potřebuje vaše pokožka k dobrému zdraví.

Jak jít na dobrou pleť stravy

Je to opravdu jednoduché - jezte níže uvedená dobrá jídla a špatná. Je to všechno o nahrazení špatného za dobré. Udržujte hydrataci a cvičte čtyřikrát až pětkrát týdně. Zde jsou potraviny k jídlu a potraviny, které se vyhnou vaší dobré výživě pokožky.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při dobré výživě pokožky

  1. Alkohol Hydrogenované oleje Cukr Kofein Zmrzlina Rafinované mouky (vyvarujte se bílého chleba!) Sůl Čokoláda Potraviny zpracované Mléko a sýr

Potraviny, které mají být zahrnuty do dobré výživy pokožky

  1. Hnědá rýže Hnědý chléb Ořechy Bobule Jablka Ryby Listové greeny (např. Špenát) Zdravá domácí jídla Jogurt Ovoce

Jezte pro krásu? Získejte žhnoucí pleť tím, že jí 10 nejlepších plodů pro žhnoucí pleť.

Zvyšte svou krásu tím, že jí 15 Super potravin pro čistou pleť.

Pokyny pro správnou výživu pokožky

  1. Vyhněte se přejídání! Před přejídání má mnoho nebezpečí, způsobí nadýmání, zpomalené trávení a v konečném důsledku zhorší vaši pleť. Nejlepším vodítkem, jak zabránit jídlu, je zastavit se v místě, kde se cítíte plný. Jen vstaň a nepohazuj žaludek na maximum. Udržujte hydratovaný. Není třeba pít tolik vody, že většinu času strávíte návštěvou koupelny. Pijte dostatek vody, jak vaše tělo potřebuje. Tady je tip, pokud máte rty suché, jste již dehydratovaní. Poslouchejte své tělo. Nejezte emocionálně. Nedávejte do těch myšlenek, které vás nutí jít na emocionální záchvat. Místo toho poslouchejte své tělo. Je vaše tělo hladové? Pak se najíst. Je tato emocionální díra ve vašem srdci hladová? Nesnažte se ji naplnit jídlem. Místo toho uklidněte své srdce meditací, pozitivními myšlenkami a poutavými koníčky. Cvičení. Není divu, že strava a cvičení jdou ruku v ruce - ano, i když je to dieta zaměřená na kůži. Cvičení pomáhá zbavit tělo toxinů, které by se jinak objevily na vaší kůži jako pupínky. Spolu s vláknem pomáhá cvičení také podporovat pohyb střev, čímž snižuje akné způsobené zácpou. Vyvarujte se potravin na seznamu „potravin, kterým je třeba se vyhnout“. Vytiskněte je nebo napište do svého notebooku. Když máte chuť jíst něco nezdravého, nahraďte jej zdravější alternativou, jak je uvedeno níže:

Jemné linie, předčasné vrásky? Bojujte se stárnutím s 20 antiagingovými potravinami.

Ořechy vyživují pokožku spoustou antioxidantů a dobrých tuků: 10 nejlepších ořechů pro dobré zdraví

Jak dlouho mám dodržovat správnou výživu pokožky?

Samotná regenerace kožních buněk trvá 8 až 10 týdnů. Proto, pokud jde o dobrou výživu pokožky, nepřinese to přes noc změny. Budete potřebovat alespoň 8-10 týdnů, než si všimnete zlepšení na kůži po celém těle. Dodržováním správné výživy pokožky budou mít nové vytvořené kožní buňky správné živiny, které se regenerují jako silné, mladistvé a žhavé. Na druhé straně skončí s nádhernou pokožkou, bez akné a dalších kožních problémů.