10minutová cvičení na obličeji, která vám po léta sundají roky

Používejte cvičení na výraz obličeje, aby vaše pleť vypadala mladě.

Jak je to snadné?

Poprvé jsem objevil obličejová cvičení již v 90. letech. Když jsem se blížil čtyřiceti, začala mi klesat kůže na tváři a všiml jsem si, že linie kolem mých úst jsou stále výraznější. Už několik let jsem používal krémy a zvlhčovače, ale zdálo se mi, že to všechno zjemní. nemělo to žádný vliv na kůži, která začala klesat.

Díky reklamě jsem se dozvěděl o elektronických obličejových cvičících nebo tonerech, o nichž se říká, že pomáhají ochabovat zasíláním elektrických proudů kůží a začínají-li to svádět, svaly pod nimi.

Začal jsem se na ně dívat. Jedinou věcí, kterou jsem objevil, byla skutečnost, že kůže na tváři je skutečně připevněna k obličejovým svalům. Může to znít zjevně, ale ve skutečnosti to není norma. Ostatní svaly kolem vašeho těla se „zasouvají“ pod kůži, aby se ujistilo, že vaše tělo funguje jako hodinky. Zatímco na vaší tváři jsou svaly propojeny sítí žil, kůže a kapilár, které spolupracují.

To se zobrazí vždy, když se usmíváte, mračíte se nebo táhnete obličej. Pokud by svaly nebyly připevněny k pokožce, všimli byste si, když k tomu klouže po svalech.

Elektronická obličejová cvičení jsou opravdu dobrá koupě, čistě proto, že vše, co musíte udělat, je umístit je na nebo kolem svalu, který chcete stimulovat, a oni to pro vás provedou zasláním malého elektrického pulzu kůží. Ale to není pro každého. Někteří lidé nemají rádi myšlenku, jak zapnout jejich tvář elektřinou! A jiní je nemohou použít kvůli určitým nemocem nebo lékům, které berou.

Také v tuto chvíli jsem si začal uvědomovat, že čím více krémů a pleťových krémů si nanášíte na obličej, tím je kůže omdletější. Pokud se nad tím zamyslíte, co se stane, když dáte papírový sáček do vody? Začíná to být zvlněné a protáhnout se.

A to se stane, když na obličej vložíte příliš mnoho zvlhčovače. Obzvláště pokud se jedná o jeden ze skutečně hustých krémů, které vypadají, že se drží na kůži, a musíte otřít. Není to tak špatné, pokud používáte pleťové vody, protože se ve skutečnosti rychle vypařují a tváře zůstanou pevnější po delší dobu.

Přírodní cvičení obličeje pro mě byla nejlepší věc. Po pouhém jednom týdnu cvičení jsem si všiml, že linie kolem mých úst zmizely! Bylo to fantastické! Kůže vypadala mladší a pod mýma očima byla pokožka hladší a nezačala být unavená.

Byl jsem přeměněn! Teď dělám tato cvičení každý den.

Cvičení obličejeŽádné šilhání!

Začněme

Čelo

Než začnete, ujistěte se, že na obličej aplikujete malé množství zvlhčovače. Také si trochu vtřete prsty. Zabráníte tak roztržení nebo tahání kůže.

Pro vaše čelo jsou tři cvičení.

  1. Položte prsty na víčka, abyste je udrželi na místě, a poté zvedněte obočí. Udělej to desetkrát. Když jste na cvičení zvyklí, můžete to udělat bez použití prstů. Dívejte se přímo před sebe a pevně si přitáhněte čelo, jako byste se ho snažili přivést zpět přes hlavu. Držte pozici po dobu deseti sekund a poté to zopakujte. Tenhle je o něco složitější. Vytáhněte čelo dozadu jako ve výše uvedeném cvičení. Pak se pokuste zvednout obočí samostatně. Do každého obočí desetkrát.

Oči

Zavři oči. V případě potřeby je držte zavřené. Poté zvedněte obočí až na maximum. To pomůže svalům stahovat a posilovat.

Pro oči je toto cvičení opravdu dobré. Pomáhá zmírnit sáčky a zlepšuje průtok krve, aby se zbavil temného kruhu, který má většina z nás někdy. Používám to po dlouhou dobu a opravdu to funguje.

Tvář v zrcadle a vytáhněte svaly pod očními očima až na doraz. To může být docela obtížné udělat zpočátku, jak budete chtít šilhat. Ale nešilhejte. Mějte oči tak široké, jak mohou. Nechceme žádné šilhání, protože to způsobí vrásky kolem očí!

Eva Fraser, vynálezkyně slavného obličeje

Eva Fraser má 82 let. Když byla tato fotografie pořízena, byla roztomile mladá 80. Jak to tedy dělá? V sedmdesátých letech, když jí bylo 50 let, se setkala s baletní tanečnicí jménem Madame Hoffman, která měla nápad na cvičení obličejových svalů. A vypadala fantasticky. Eva se naučila své tajemství a zdokonalovala cvičení svým vlastním dotekem, nyní pokračuje v výuce ostatních. S četnými knihami, CD a přednáškami stále vyučuje 6 dní v týdnu. Úžasná dáma. Ona je důkazem, že to dělá zázraky.

Tváře

Úsměv se snažte, jak jen můžete, a zároveň položte prsty na lícní kosti. Zatlačte tak tvrdě, jak jen můžete, a zároveň držte úsměv.

Tvář do zrcadla. S použitím pouze jedné strany tváře se na této straně usmívej co nejširší. Vytáhněte lícní sval tak tvrdě, jak jen můžete, a držte ho po dobu deseti sekund. Udělejte to desetkrát, pak přejděte na druhou stranu obličeje a začněte znovu.

Jawline

To je místo, kde si začnete všimnout ochablé kůže. Tohle je opravdu důležité.

Nejprve si představte, že jste ochutnali něco hořkého, jako citron. Co děláš? Vytáhnete spodní líce a čelist dozadu od úst.

Mírně otevřená ústa a spodní polovinu obličeje zatáhněte do úšklebku nebo úsměvu. Nyní zkuste ignorovat lícní kosti, použijte pouze čelist. Udělej to desetkrát. To je skvělé pro tažení svalu dozadu a dopředu. Cítíte, jak se protahuje jako elastický. Tím se zpřísní pokožka, která začíná klesat.

Nyní to zkuste po jedné straně. Bude to vyžadovat trochu praxe, ale vyplatí se to. Ve skutečnosti čím lépe se k tomu dostanete, tím více si uvědomíte, že to funguje. Cílem je, aby svaly na tváři byly tak těsné, že díky obličejovému tréninku je budete moci dělat při sezení při sledování televize nebo dokonce během přestávky na kávu v práci. Než začnete cvičit několik týdnů, zjistíte, že cvičení budete moci dělat opravdu rychle a snadno.

Pucker pro skvělé rty!

Rty

Svaly kolem vašich rtů se stárnou poměrně rychle, jak stárnete, takže toto cvičení musíte provádět pravidelně.

Otevřete ústa dokořán. Nyní, bez uzavření, vytvořte písmeno O. Držte pozici po dobu tří sekund a udělejte to znovu. Udělejte to desetkrát, dokud se nebudete cítit dobře, a pak tolikrát, kolikrát budete chtít.

Položte palce pod horní ret. Opatrně a současně vytáhněte čelistní svaly. Jinými slovy, stáhněte si bradu dolů, jako byste natahovali bradu. Udělej to desetkrát.

Otevřete ústa co nejširší. Nyní vytáhněte svaly do boku na horní ret. Jen si představte, že máte svědění nosu a nemůžete ji poškrábat! To je ten!

Čáry kolem nosu

Mírně otevřete ústa. Nyní zvedněte horní ret na stranu nosu. Vyzkoušejte to nejprve oběma stranami a potom postupně po jednom. Zjistíte, že budete moci udělat jednu stranu snadno, ale druhá bude trvat trochu extra tlak, aby se tam dostal. Tomuhle říkám Elvis! Není třeba žádné vysvětlení!

Tilt Neck: Natáhni ten krk!

Krk a dvojitá brada

Dal jsem tyto dva dohromady, protože jsou velmi podobné a překrývají cvičení.

Pro hladký krk zavřete ústa a podívejte se na strop. Když jste se natáhli co nejdále, položte spodní ret na horní ret. Jak cvičíte stále více a více, můžete je protáhnout ještě více pomocí výše uvedeného, ​​ale zároveň položením rtů přes horní ret, úsměvem tak širokým, jak jen můžete.

A konečně, pro tento důležitý dvojitý brada, zavřete ústa a znovu se podívejte na strop. Pouze tentokrát udělejte ústa do tvaru O. Jakmile bude vaše praxe snazší, změňte z O na E a poté znovu zpět. Střídat tak dlouho, jak budete chtít, za podmínky, že je to pohodlné. Začněte pouze deseti.

Po péči

Po dokončení denního tréninku obličeje poskytněte obličeji kyslíkový efekt tím, že si opravdu natáhnete ústa až na doraz, a pak relaxujte. Zhluboka se nadechněte a několik sekund podržte.

A abyste si udělali krásnou záři, položte si na ruce lehký tekutý zvlhčovač a svižně si promíchejte obličej. Až skončíte, přitiskněte si tváře k přirozenému červenému růžovému vzhledu. To také stimuluje krevní oběh.

Zde je návod, jak si dopřát relaxační masáž obličeje.

Cvičení dělá rozdíl

Cvičení obličeje jsou opravdu dobrý způsob, jak udržet tyto vrásky na uzdě. Cvičení obličeje každý den po dobu pouhých deseti minut najednou bude mít velký vliv na váš vzhled. Jak týdny ubíhají a vaše svaly se ztuhnou, všimnete si tvrdých linií kolem úst a ochablé kůže pod očima, které se stanou jasnějšími a hladšími.

Cvičení vaší tváře je pravděpodobně jedním z nejlepších tváří, které můžete mít. Po plastické operaci se svaly na tváři začnou téměř okamžitě uvolňovat, pokud je nevykonáváte.